最近不少朋友提到秋天眼睛容易干涩和疲劳，这确实让人烦恼。但你知道吗，影响我们视力的不仅仅是季节变化。我们更应该关注的是，为什么会出现视觉滞留现象。所谓视觉滞留，就是物体在快速移动后，即便人眼看到的影像已经消失视觉滞留，我们的大脑还能保留大约0.1到0.4秒的图像。我认识的小陈默就因为没重视这个问题，差点让自己的职业生涯受到影响。
小陈从事的是设计行业，对视觉效果的追求十分严格。他日常工作中，长时间对着电脑屏幕进行设计创作，眼睛本就承受了过度的负担。随着秋天的到来，他的眼睛更容易感到干涩和疲劳。然而，他却并未对视觉滞留的问题给予足够的重视。在处理一个紧急的重要项目时，他因为眼睛的不适，视觉出现了短暂的异常，这直接影响了他的设计思路，差点导致整个项目进度延误，甚至可能对职业生涯造成影响。
陈默，32岁，在杭州一家规模不小的游戏公司里担任原画师。他每天的工作中，几乎都要连续12个小时以上面对着高亮度的屏幕。进入8月，他发现了一个奇怪的迹象：每当完成红色标题的绘制，再回望那片空白纸张时，似乎总有一层绿色的影子在上面飘荡。夜幕降临，关掉手机后，他眼前甚至还能看到界面的模糊影像。一开始，他以为这仅仅是“立秋将至，季节更替引起的眼睛疲劳”的常规现象，因此并没有过于放在心上。
上周四加班期间，他目不转睛地注视着屏幕上跳动的进度条，突然间，一阵强烈的恶心和眩晕感袭来，让他瞬间感到身体极度不适，于是被紧急送往救护车，紧接着被送到了医院接受治疗。
眼科主任医师目光坚定，指着检查报告中的视神经波形图，缓缓说道：“这不是一般的眼部疲劳，而是一个典型的视觉滞留病例。”陈默长期在昏暗的环境中操作高亮度的屏幕，导致他的视网膜感光细胞长时间处于兴奋状态，无法迅速恢复原位，就像相机的快门被卡住一样。这种视觉上的残留如果持续时间超过0.1秒，就会对视神经造成伤害。更让人头疼的是，为了赶进度完成项目，他每日深夜都开启蓝光滤镜功能进行创作，这无疑使得他的视锥细胞承受了更大的压力。
住院期间，陈默将工作群的打扰功能全部开启。恰巧的是视觉滞留，那时正有“江西：撤销多余工作群1.9万余个”的消息传出，他忍不住苦笑，心想自己早就应该给眼睛减轻负担了。
医生为他安排了一份严格的恢复方案，要求他每隔45分钟就得观看6米开外的绿色植物两分钟，办公时需切换至20%的黑白模式，即便是在正午阳光最强烈的时候，也要坚持做五分钟的凝视练习。最令他难以承受的是，计划中明确禁止夜间创作，“我们这一行向来依赖深夜的灵感迸发，可现在却要像农夫那样，日出而作，日落而息。”
陈默出院后，在办公桌上贴满了便签，以此来提醒自己。他的电脑旁边，还摆放着精心准备的湿度计和计时器。在日常工作中，他敏锐地察觉到，许多同事都面临着相似的难题。因此，他用心编制了一本《视觉健康手册》，并将其分享到了部门群中。手册中收录了众多减少视觉疲劳的技巧：诸如将设计稿件导出多个灰度版本以细致审查，运用电子墨水屏进行文字编辑，甚至参考了古代画家“回头观察木炭棒留下的痕迹，重新审视画作”的传统方法。
在上周的策划会议上，他展示了新研发的“频闪提醒插件”，效果之显著令人咋舌。即便是平时颇为苛刻的美术总监，也不由得点头表示赞同，称赞道：“这可比你之前那些繁复的滤镜实用得多。”
陈默的残影症状已基本消退，复查视力时，连医生都对康复速度感到惊奇。他经常对我们说，以前总是坚信“熬夜爆肝能创作出佳作”，但这次生病后才领悟到：创作竞争的是毅力而非耐力，就像他现在绘制的插画，色彩越来越明亮——因为只有保持健康的视网膜，才能看到更加多彩的世界。
眼睛时常感到酸痛，看东西出现重影现象，那么可别轻信那些关于换季的传言胡乱尝试，赶紧为眼睛进行一次彻底的“复位”才是首要之选。觉得这些建议有帮助，不妨点赞并收藏，再分享给那些同样在屏幕前奋斗的朋友们！
